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Vida Saudável

Os Benefícios Do Espinafre

Quais os benefícios do espinafre? Marinheiro Popeye transmitiu coisas maravilhosas para as crianças. Só  esqueceu de dizer que nem só de benefícios vive o espinafre…

Comer espinafre ajuda a ficar forte. Isso fez parte do imaginário infantil durante muito tempo. Mas vai muito além de ficar forte e ganhar músculos saudáveis

A lista de benefícios é extensa: nutritivo, tem pouca caloria e possui muitas vitaminas. Rico em vitamina A, B1, B2, B3, C, K, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, cobre, sódio, magnésio, manganês, zinco, cloro, silício, ferro e ácido fólico.

Quer mais?

Spinacia oleracea é o nome científico do espinafre. Necessário ao bom funcionamento do organismo e, mais que isso, atua na prevenção de várias doenças comprometedoras.

os benefícios do espinafre

Os benefícios do espinafre para o organismo

Serve para quem quer perder peso e para quem quer se prevenir de doenças. Aliado de todas as dietas, o espinafre possui mais fibras, vitaminas e minerais do que carboidratos, proteínas e gorduras.

Ajuda a controlar quem tem diabetes. Atua no sistema glicêmico e inibe que altas taxas de glicose entrem na corrente sanguínea. Evita também os AVCs ( acidente vascular cerebral ). E o potássio do espinafre auxilia no controle do sódio do organismo, impedindo a hipertensão arterial.

A clorofila e os fitoquímicos existentes no espinafre possuem ação direta nas células cancerígenas, evitando a multiplicação desordenada e até mesmo a metástase, quando agregada ao tratamento médico de quimioterapia ou radioterapia.

Defende o organismo das doenças por atuar no sistema imunológico pelos componentes anti inflamatórios que possui: neoxantina e a violaxantina, dupla imbatível para derrubar os mal feitores.

As fibras presentes no espinafre ao se unir com o hábito de tomar água, vai interferir nos movimentos intestinais e vai evitar a prisão de ventre1′.

Os benefícios do espinafre para a beleza, para enxergar e respirar um mundo melhor

Pela quantidade de vitaminas age na queda do cabelo, na restauração das células do corpo, incluindo a pele.

A psoríase, acnes e até as indesejáveis ruguinhas podem ser evitadas.

Previne a catarata e a degeneração da mácula ( área da retina dos olhos ).

Ajuda também na prevenção de doenças respiratórias pela enorme concentração de vitamina E e, mais, os antioxidantes.

Xô para gripes e resfriados!

Os benefícios do espinafre contra as fraturas

Vai cair menos. Vai evitar fraturas. Idosos e crianças são os mais beneficiados com o espinafre. A vitamina K permite melhor absorção do cálcio nos ossos. Atua também nas paredes das artérias e dá mais resistência.

Os nitratos ajudam a tonificar os músculos, pois há uma regulação do cálcio, aumento da proteína no músculo e, como conseqüência, a tonificação.

Espinafre nele! Três vezes por semana o organismo agradece!

Os Benefícios Do Espinafre (Vídeo)

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