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Receitas

Lanches Rapidos e Praticos Para Tarde: Aprenda Agora!

Chegou o meio da tarde e com ele bateu aquela fominha que incomoda muito e quanto mais você ignora, pior ela fica. Nessa hora que você levanta, vai até a cozinha e não faz ideia do que comer. Muitas vezes, os lanches pelos quais você opta são pouco nutritivos e vão te fazer ficar com fome de novo muito em breve, mas, como solucionar isso? Sem falar de quando você não aguenta mais comer o mesmo lanche, a mesma fruta, o mesmo biscoito com café. Não é extremamente cansativo quando você se enjoa do alimento e fica sem nenhuma opção? Seus problemas acabam aqui nesse post e hoje! Aprenda fazer lanches rapidos e praticos para tarde

A partir de agora você vai aprender a todo dia ter uma novidade para comer seja em casa, no trabalho ou na faculdade. Você poderá inovar.

lanches rapidos e praticos para tarde

 Aprenda Fazer Lanches Rapidos e Praticos Para Tarde

Sanduíche de frango:

É uma das receitas mais saudável para você adicione aos seus dias. Com um pão integral, ele vira uma super nutritivo da sua dieta.

Receita:

  • ½ de frango desfiado já temperado
  • ½ cenoura ralada
  • ½ cebolinha picada
  • 3 colheres de maionese
  • 1 colher de chá de mostarda dijon
  • 2 fatias de pão integral

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e passe no pão de forma.

Pão de Queijo de Frigideira:

Se você busca praticidade saciedade, essa receita é ideal para o dia a dia.

Receita:

  • 4 colheres de tapioca
  • 1 colher de requeijão
  • Sal a gosto
  • Mussarela a gosto
  • Parmesão a gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e jogue na frigideira. Quando começar a dourar de um lado, vire do outro. Sirva-se logo em seguida.

Omelete à florentina:

Ovos são excelente fonte de proteína, e você pode utilizá-los

Ingredientes:

  • 120 g de espinafre
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 colher de sopa de óleo
  • 3 ovos
  • 60 g de mussarela
  • sal e pimenta a gosto

molho:

  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo peneirada
  • 1/3 xícara de chá de leite
  • 125 g de queijo tipo gruyére ralado
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo:

  1. Esquente a manteiga no fogo fraco.
  2. Espalhe a farinha e, sempre mexendo com uma colher de pau, cozinhe 1 minuto.
  3. Retire do fogo e, aos poucos e mexendo com a colher de pau, acrescente o leite.
  4. Volte ao fogo.
  5. Quando começar a engrossar, tire novamente do fogo.
  6. Adicione o queijo e tempere com sal e pimenta.
  7. Reserve.

Já o omelete…

  1. Cozinhe o espinafre.
  2. Retire e passe na água bem gelada.
  3. Tire toda água prensando o espinafre.
  4. Esquente a manteiga e o óleo em uma frigideira.
  5. Bata os ovos e coloque na frigideira.
  6. Quando começarem a ficar sólidos, coloque o espinafre, o gruyére e tempere com sal e pimenta.
  7. Esquente o forno em temperatura alta.
  8. Coloque a omelete em um refratário e espalhe sobre ela a béchamel de queijo e leve ao forno quente.

Chip de batata doce:

Práticas e sequinhas, eu aposto que elas irão ganhar o seu coração

Modo de preparo:

  1. Com duas papel toalha, forre um prato grande
  2. Em seguida corte as batatas em rodelas bem fininhas e com espessura o mais igual possível. Não retire a casca
  3. Leve ao microondas por 3 minutos, mas, quando chegar a 1,5s vire as batatas.
  4. Sirva-se com sal a gosto.

Petiscos de alho:

São absurdamente saborosos!

Ingredientes:

  • 2 discos de rap10
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picadinho
  • Sal, pimenta e orégano a gosto

Modo de preparo:

  1. Misture os ingredientes e passe nos discos de Rap 10.
  2. Coloque em uma assadeira e leve ao forno a 200 graus por 5 minutos
  3. Sirva-se

Eu aposto que depois dessas dicas de lanches, suas tardes nunca mais serão as mesmas!

Lanches Rapidos E Praticos Para Tarde(Video)

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