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Andar de Bicicleta Queima Caloria, Faz Perder Barriga?

Andar de bicicleta queima caloria? Será?

A bicicleta foi inventada há mais de 500 anos para facilitar a nossa vida. É sem dúvida uma grande aliada para sua saúde. Andar de bicicleta faz bem à alma!

E isso tudo é científico!

Os benefícios de andar de bicicleta incluem o combate ao estresse, a depressão à hipertensão, às doenças cardiovasculares… e por aí vai!

Andar de “bike” ajuda até no sono!

Mas será que ela é mesmo boa para emagrecer? Continue lendo para saber mais!

andar de bicicleta queima caloria

Andar de Bicicleta Queima Caloria?

Todo mundo sabe que se movimentar ajuda a emagrecer. Mal não faz (com moderação).

O que muita gente fica com dúvida é se aquele exercício é certo para ela. Porque, na verdade, você provavelmente já sabe que pedalar ajuda a perder peso.

O que você não deve saber é quanto… aonde?

Ou seja, andar de bicicleta queima caloria e perde barriga? É bom para quem quer ganhar massa muscular?

Por isso, veja para quem é recomendado pedalar!

Quanto e Como Andar de Bicicleta Emagrece

Pedalar é recomendado para quem está obeso e com muito desconforto nas articulações.

Quem quer ter pernas e glúteos maiores e se você quer afinar a cintura também pode apostar!

O mais interessante é que qualquer pessoa pode praticar esse exercício nos seus limites. Vai trabalhar os membros inferiores e os superiores dando um equilíbrio ao corpo.

Você vai gastar 500 calorias em uma hora de pedalada.

É necessário um ritmo constante em torno de 23 km por hora que é uma velocidade razoável para quem vai começar. Aos poucos essa atividade pode passar para 1 hora e meia, duas horas e você ainda poder apreciar a paisagem!

Como Pedalar da Forma Certa

Para dar início às suas pedaladas, não basta arrumar uma bicicleta. Faça uma avaliação médica e, se tudo estiver liberado, ajuste o banco e o guidon para seu conforto. A coluna deve ficar ereta e o abdômen contraído.

Inicie suas pedaladas com 20 minutos por dia durante três dias da semana. Depois, poderá andar todos os dias por 1 hora.

Meio Ambiente Agradece Quem Anda de Bicicleta

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O que é apenas lazer pode ser utilizado para ir ao trabalho.

Andar de bicicleta em alguns países deixou de ser algo alternativo, para ser imprescindível na vida moderna, pelos benefícios que traz para o meio ambiente e para a saúde.

Andar de bicicleta atrasa o aquecimento global, evita engarrafamentos, economiza na gasolina, dá forças às suas pernas, dá uma sensação de voar, coloca em você um enorme sorriso no rosto e o planeta agradece.

Bicicleta Benefícios (VÍDEO)

Porque Andar de Bicicleta (VÍDEO)

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